najlepiej by było zobaczyć to na filmiku. Bez wizji można napisać to co już zostało napisane, czyli by łokcie prowadzić na boki jeśli chcesz klate angażować. Czemu robisz 2/3 ruchu? To rówież może mieć wpływ na to ze nie czujesz klatki jak byś chciał...
Aha zapomnialem napisac, ze jej zapotrzebowanie wyszlo 1500kcal-300kcal= 1200kcal-dla tylu obliczalem. 2g bialka i 3g ww na kg. I tak jak pisalem wyzej tluszczy wyszlo 0,3g. Jej waga to 53kg. Wyszlo 424kcal z bialka i 636kcal z ww, wiec na tluszcze pozostalo 140kcal. W czym tkwi blad, jesli taki popelnilem. Czy moze to tak pozostac?
teraz mam ferie i chodze spac kolo 1-2 NIe chce mi sie zakladac drugiego posta wiec mozecie w tym napisac o ktorej wstajecie Bo ja ostatnio kolo 12 a jak wracam z baletow to sie budze o 16 jem i dalej spie
[...] zeby kupowac sobie te rozne "fat burnery" nie mozecie napisac ze np jedz tylko czarny chleb nie jedz tego czy tamtego, pij wode albo kawe itp.... a poza tym jak to jest z tym jedzeniem po 18 bo tam w tych dietach wyczytalem ze 6 posilek to mozna jesc i o 22 a znowoz w innych miejscach i w sumie tez troche na wlasnym [...]
Tanie to do 50 zł za miesiąc przynajmniej jak dla mnie. A mozecie napisać przynajmniej godziny otwarcia tych siłowni szczególnie tej na prószkowskiej chociaż troche daleko ale słyszałem ze jest tam dość sporo sprzętu i ze to jest nowa siłownia?? Ewentualnie moze być troche droższa siłownia powiedzmy do 70 zł ale blizej ZWMu
menfra : Chyba chciałeś napisac, ze ma dobre smaki a nie jakosc.. bo co do jakosci to miałbym duze zastrzezenia, od 2 dni duzo zmienilemw pogladzie białek i zreszta słusznie. Jak cos ma dobry smak = ma duzo wegli, wiec co to za jakosc. Zjedz sobie Ultimate Iso, w 32 g masz 30 g białka, gdzie tu miejsce na wegle ? :D Nie ma i o to chodzi, to sie [...]
Jezeli chodzi o sile to jak wspomnialem mam spore zaleglosci.Kondycja tez mi szwankuje.W pazdzierniku mam zamiar oswoic miesnie z wysilkiem chodzac na judo i jezeli bede w stanie to tez na BJJ.Nic na przymus,wszystko stopniowo.1-2 w tygodniu delikatne bieganie.I tak miesiac,moze dwa do momentu az uznam,iz moje baterie zostaly doladowane na [...]
Wiek nie ma nic do ich stanu bo były zakładane w tym czasie 10 razy. Leżały w szafce i tyle. To nie samochód żeby wiek wpływał na cenę. Równie dobrze mogłem napisać że mają miesiąc a i tak by pewnie nikt różnicy nie zauważył bo są jak ze sklepu. Czekam na poważne oferty. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-29 18:32:23
dreamevil moze dostane bana ale powiem zdrowo wyp*****laj!!! bo gimbazjalista co ma rece jak spryskiwacze od zuka nie bedzie sie tu udzielal nie umiesz odpowiedziec na pytanie bo sie ch**a znasz.Ty o proporcjach slyszales tylko w bajkach o smoku wawelskim PS; przepraszam za uzycie nadmiernej ilosci slow wulgarnych Zmieniony przez - 745906 w dniu [...]
[...] cos wiecej. >a po treningu 40g bialka plus troche tluszczu, aby spowolnic wchlanianie bialka, tak, aby organizm czerpal je przez cala noc CZyli nic zlego sie nie stanie jak lyknę tłuszcz na noc + białko. Biniu, sorry że marudzę, ale gdzies kos pisal, ze na noc to tylko czyste białko bo wtedy wydzielanie hormonu wzrostu bedzie maksymalne. Co [...]
[...] ODBUDOWY >a po treningu 40g bialka plus troche tluszczu, aby spowolnic wchlanianie bialka, tak, aby organizm czerpal je przez cala noc CZyli nic zlego sie nie stanie jak lyknę tłuszcz na noc + białko. Biniu, sorry że marudzę, ale gdzies kos pisal, ze na noc to tylko czyste białko bo wtedy wydzielanie hormonu wzrostu bedzie maksymalne. Co [...]
Uriel odezwij mi się na maila jak możesz.chcem do Ciebie napisać w ważnej dla mnie sprawie a w Twój profil coś nie zabardzo i maila też tam nie widzęoki?? [email protected]
aleks a który to twój cykl i ile tego boldka trzeba na cykl 200mg c7d walisz czy 300mg ?? jeśli 300mg to chyba potrzeba 15ml na cykl 10tyg w sumie nie tak dużo a możesz napisać jak wygląda twój cykl ?? pozdrawiam Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-02-24 20:30:00
już mam zamówione z Hi teca także po tym bcaa przechodze na nie :) także możesz odrazu napisac jak przy nim proponujesz dawkowanie :) a tu chyba zostane wtedy przy tych 4 porcjach łyżeczki :)
Nie dało sie napisać krótszego i mniej treściwego posta? Co ACT ? mam rozumieć że proponujesz mi takie rozwiązanie, ale jak oceniasz to co ja napisalem ?
[...] złe podejście, z tego co mi się wydaje....Tzn. powinieneś napisać tak:planuję cykl treningowy, dieta+horsepoer i noxplode, a nie na odwrót. Barki w osobny dzień bym zalecał, jak chcesz trening 4 razy w tygodniu. Teraz musisz się zastanowić-czy masz słabo rozwinięte całe barki i plecy, czy np. tylko motyle albo tylko czworoboczny, albo jakiś [...]